AI 다이어트 고민상담양배추 삶은거 먹어도 되나요?
작성일: 2025-07-08 21:30
1-3일차간식여성
네, 양배추는 스위치온 다이어트 1-3일차에 허용되는 식품 중 하나예요! 삶은 양배추는 수분도 많고 영양소도 풍부해서 간식으로 좋습니다. 특히, 양배추는 섬유질이 많아 소화를 도와주고 포만감을 줄 수 있기 때문에 다이어트에 긍정적인 역할을 해요.
그런데 양배추를 조리할 때는 소금이나 양념을 과하게 사용하지 않도록 주의해주세요. 기본적으로 물에 살짝 데치거나 찌는 방법으로 가볍게 조리하는 것이 건강합니다.
단백질도 함께 챙기면 더욱 좋으니, 삶은 계란이나 두부와 함께 섭취하는 것도 추천해요. 이렇게 하면 영양의 균형을 유지하면서 간식을 즐길 수 있습니다!
양배추 외에도 다른 허용 채소를 활용해 다양한 조리법으로 간식을 만들어보면 좋을 것 같아요. 필요하다면 이런 방법들을 통해 간식 아이디어를 더 알아볼 수 있습니다!
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