AI 다이어트 고민상담레몬향 탄산수 먹어도 돼?

레몬향 탄산수는 기본적으로 칼로리가 매우 낮거나 제로인 경우가 많아 스위치온 다이어트 1-3일차에 적합할 수 있습니다. 하지만 몇 가지 주의사항이 있습니다.

1. 첨가물 확인: 탄산수의 성분을 확인하세요. 만약 설탕이나 인공 감미료가 포함되어 있다면 피하는 것이 좋습니다. 자연적인 레몬향이 강조된 것을 선택하는 것이 이상적입니다.

2. 적당한 섭취량: 하루에 너무 많은 탄산수를 마시는 것은 피하고, 물을 주로 섭취하는 것이 좋습니다. 탄산수는 수분 섭취에는 도움이 되지만, 너무 많이 마시면 위에 부담을 줄 수 있습니다.

3. 음료 대체: 자연스럽게 물 대신 레몬향 탄산수를 마시는 것은 괜찮지만, 기본적으로 물 섭취를 우선시해야 합니다. 간혹 허용되는 음료로 사용해 보는 것도 좋은 방법입니다.

결론적으로, 레몬향 탄산수를 적당히 즐기는 것은 괜찮지만, 항상 성분을 체크하고 물도 함께 충분히 섭취하는 것을 잊지 마세요!