안녕하세요! 2주차를 진행 중이시군요. 이번 주차는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선이 핵심인데요, 스테비아는 당 대신 사용할 수 있는 좋은 대안입니다.
턴으로 말씀하신 스테비아 토마토 400g과 바나나의 조합을 살펴보면, 토마토는 저칼로리이고 비타민과 미네랄이 풍부하니 좋은 선택입니다. 그러나 토마토 400g은 꽤 많은 양이네요. 과도하게 섭취할 경우에는 소화에 부담이 될 수 있으니 적절한 양을 조절하는 것이 중요합니다.
바나나는 에너지를 제공하는 좋은 과일이지만, 탄수화물이 높기 때문에 섭취량에 유의해야 해요. 특히 2주차에는 저탄수화물 일반식을 유지하는 게 핵심이므로 바나나는 가능한 한 적게, 예를 들어 반 개 정도를 섭취하는 것이 좋습니다.
따라서, 스테비아 토마토를 적당히 섭취하시고, 바나나는 양을 조절하여 드시는 것이 좋습니다. 또한, 이럴 때 간편하게 단백질 보충제 같은 제품을 활용하면 식사를 보완할 수 있어요. 이 조합으로 잘 진행하시길 바랍니다!
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