신비복숭아는 일반적으로 비타민, 미네랄, 그리고 섬유소가 풍부하여 건강에 좋은 과일입니다. 그러나 스위치온 다이어트의 4-7일차는 저탄수화물 식단을 유지해야 하므로, 복숭아와 같은 과일은 제한적으로 섭취하는 것이 좋습니다.
현재 진행 중인 단계에서는 점심 한 끼로 저탄수화물 일반식을 섭취하되, 딱히 허용된 과일이 아닙니다. 식이섬유는 중요한 영양소이지만, 과일은 자연적으로 당분이 포함되어 있기 때문에 섭취 시 주의가 필요합니다. 그러므로 신비복숭아를 포함한 당도가 높은 과일은 피하는 것이 가장 좋습니다.
대신, 저탄수화물 채소나 단백질원을 더 많이 포함한 식사를 통해 원하는 영양소를 균형 있게 섭취하는 것이 중요합니다. 물론 간단한 간식으로 필요시 무가당 요거트나 생채소 스틱을 고려해 볼 수 있습니다.
하지만, 다이어트 진행 중 복숭아가 꼭 먹고 싶으시다면, 오히려 음료로 활용하여 적은 양을 말씀드리는 것이 좋습니다. 예를 들어, 스무디나 샐러드에 소량 추가하는 방법 등을 고려해 볼 수 있지만, 일주일간 제한을 권장합니다. 이와 같은 선택지는 조심할 필요가 있습니다.
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