4-7일차 스위치온 다이어트에서는 식단 조절이 중요한 단계입니다. 이 시기에는 식사에서 탄수화물을 줄이고 단백질과 채소를 중심으로 구성해야 해요. 소주는 알콜로, 당분이 포함된 음료이며, 체중 감량 및 건강한 혈당 관리에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
물론 소주를 마시는 경우, 대사적으로 적합한 환경을 조성하기 어렵고, 인슐린 저항성 개선에 방해가 될 수 있습니다. 또한, 술은 체내 수분을 감소시키고 수면의 질이 감소하게 할 수 있기 때문에 다이어트에는 최선의 선택이 아닙니다.
대신, 물이나 허브차와 같이 칼로리가 없는 음료를 선택하는 것이 좋습니다. 다이어트의 진행을 위해서는 수분 섭취를 꾸준히 유지하는 것이 중요합니다.
운동과 식단 조절에 대한 고민이 있다면, 단백질 쉐이크 같은 보충제를 고려하는 것도 좋은 방법이에요. 이렇게 하면 당신의 목표에 좀 더 가까워질 수 있습니다!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.