AI 다이어트 고민상담저녁으로 수육해먹어도 돼? 탄수화물 없이 채소, 수육, 단백질 쉐이크만 먹을거야

네, 4-7일차에서 저녁으로 수육을 먹는 것은 좋은 선택이에요! 수육은 단백질을 풍부하게 포함하고 있어 근육을 유지하는 데 도움이 됩니다. 여기에 채소와 단백질 쉐이크를 함께 섭취하면 균형 잡힌 식사가 될 것입니다.

다만, 저녁 식사는 자정에서 4시간 전에 끝내는 것이 좋으니, 식사 시간을 고려해 주시면 좋겠네요. 수육과 함께 다양한 채소를 추가해 맛과 영양을 더해주면 더욱 좋습니다. 예를 들어 브로콜리, 시금치 같은 녹황색 채소는 필수 영양소와 함께 철분도 보충해주어 무기가 될 수 있어요.

단백질 쉐이크는 수육과 함께 적절하게 섭취하면 좋은 보충제가 될 수 있습니다. 씹는 즐거움과 함께 소화에도 도움이 되니까요!

결론적으로, 수육과 채소로 저녁을 구성하는 것은 아주 적합하며, 견과류나 올리브오일 드레싱으로 추가적인 건강한 지방을 더하는 것도 추천드립니다. 이런 식사로 스위치온 다이어트의 효과를 최대한으로 끌어올릴 수 있을 거예요!