버터는 스위치온 다이어트에서 권장되는 식품은 아닙니다. 다이어트 중에는 주로 건강한 지방을 섭취하는 것이 중요하며, 버터는 포화지방이 많아 체중 감량에 방해가 될 수 있습니다. 대신, 올리브 오일이나 아보카도 오일과 같은 불포화 지방을 사용하는 것이 좋습니다. 이러한 기름은 심혈관 건강에도 좋고, 다이어트에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
현재 3주차에 계신 만큼, 허용되는 식품 목록에는 아보카도, 코코넛 오일, 올리브 오일 등이 포함되어 있으니 이러한 대체 식품을 고려해 보세요. 버터 대신 건강한 기름을 사용하여 요리를 하시면 더욱 효과적인 다이어트를 할 수 있습니다.
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