AI 다이어트 고민상담컵누들 먹어도 돼?

스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 2주차에 드신다고 하면 인슐린 저항성을 개선하는 단계이기 때문에 식단에 더 신경을 써야 할 시기입니다. 컵누들은 일반적으로 밀가루와 나트륨 함량이 높은 인스턴트 식품으로, 다이어트 중에는 추천하지 않습니다.

컵누들을 섭취하면 탄수화물 섭취가 많아지고, 나트륨이 많아서 불필요한 체액 저류 등을 초래할 수 있습니다. 대신 점심시간에 현미밥과 단백질이 포함된 식사를 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 잡곡밥과 함께 닭 가슴살이나 생선, 그리고 채소를 곁들이면 더욱 좋은 식사가 됩니다.

만약 시간이 부족한 상황이라면, Instant Pot이나 에어프라이어를 활용한 간단한 단백질 식품, 혹은 미리 준비해 둔 단백질 쉐이크 같은 대안도 고려해보세요. 이러한 방법이 스위치온 다이어트를 지속하는 데 도움을 줄 것입니다!