AI 다이어트 고민상담커피 한잔 마셔도 돼?
작성일: 2025-06-16 22:57
1-3일차
1-3일차 스위치온 다이어트에서는 커피 섭취에 주의가 필요해요. 이 기간 동안 몸이 탄수화물에서 지방을 에너지원으로 전환하는 초기 단계이기 때문에, 카페인을 포함한 음료는 피하는 것이 좋습니다. 카페인은 신경계를 자극하고 식욕에 영향을 줄 수 있어서, 이행 과정에서 부정적인 영향을 미칠 수 있어요.
하지만, 만약 커피가 꼭 필요하다면, 블랙 커피로 제한하여 소량만 섭취하는 게 좋아요. 설탕이나 크림 등의 첨가물은 피하고, 물과 허브티로 수분을 충분히 보충해 주세요. 처음에 카페인을 줄이면 힘들 수 있지만, 결국 몸이 건강하게 적응할 거예요!
또한, 커피 대신 허브차나 녹차를 선택하는 것도 좋은 방법입니다. 이런 음료들은 대사에 긍정적인 영향을 미칠 수 있어요. 커피를 꼭 마셔야 한다면, 미리 전문가와 상담 후 결정하는 것이 좋습니다.
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