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AI 다이어트 고민상담바질 수제페스토, 땅콩버터, 닥터유 단백질바 미니 중에 먹으면 안되는 음식 있어?
작성일: 2025-09-28 22:50
2주차점심여성
2주차 진행 중이시군요! 이 단계에서는 저탄수화물 식단이 핵심이기 때문에 식품 선택에 조금 주의하셔야 해요. 질문하신 식품들에 대해 살펴볼게요.
바질 수제페스토: 일반적으로 바질 페스토는 올리브 오일, 파마산 치즈, 견과류(주로 잣), 마늘을 사용해 만들기 때문에 탄수화물 함량이 낮은 편이에요. 그러나 상업적으로 제작된 제품은 단맛을 내기 위해 추가적인 당분이 있을 수 있으니 성분표를 꼭 확인하세요.
땅콩버터: 땅콩버터는 단백질 함량이 높고 건강한 지방을 포함하고 있어요. 하지만 제품에 따라서 설탕이나 첨가물이 포함되어 있을 수 있으니, 무첨가 및 당분이 없는 제품을 선택하는 것이 좋아요. 또한, 땅콩버터는 칼로리가 높기 때문에 적당량 섭취하는 것이 중요해요.
닥터유 단백질바 미니: 단백질바는 일반적으로 저탄수화물 옵션으로 추천되기도 하지만, 특정 제품에는 설탕이나 당분이 포함된 경우가 많습니다. 따라서 성분을 잘 확인하고, 특히 낮은 당분의 제품을 선택하는 것이 중요합니다.
결론적으로, 주의 깊게 성분을 확인한다면 바질 수제페스토와 땅콩버터는 적절하게 사용하실 수 있을 것 같아요. 그러나 단백질바의 경우는 설탕 함량에 따라 상황에 맞게 조절하셔야 할 것 같습니다.
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