네, 날치알은 스위치온 다이어트 4-7일차에 먹을 수 있는 식품입니다. 날치알은 단백질과 건강한 지방이 풍부하고, 비타민 및 미네랄도 함유되어 있어 영양가가 높습니다. 다만, 날치알은 염분 함량이 높을 수 있으므로 특히 짠 음식에 주의하면서 적당량 섭취하는 것이 좋습니다.
지금 진행 중인 단계에서 점심 식사에 포함시킬 수 있는 좋은 방법은, 날치알을 샐러드나 생채소와 함께 곁들여서 단백질과 섬유소를 동시에 섭취하는 것입니다. 이러한 조합은 식사에 만족감을 더해주고, 영양 균형을 맞추는 데도 도움이 됩니다.
참고로, 단백질 쉐이크나 유산균 제품도 4-7일차에 섭취하는 것이 좋습니다. 이러한 보충제를 통해 필요한 영양소를 보충하고 다이어트를 지속하는 데 도움이 될 수 있습니다. 대신, 과한 염분 섭취로 인한 체수분 증가를 피하기 위해서는 전체 식단을 고려하면서 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다.
요약하자면, 날치알은 허용된 식품이므로 적절히 활용하셔도 좋고, 다양한 식사 옵션을 통해 영양가를 높이는 데 집중해보세요!
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