AI 다이어트 고민상담메밀소바 면 안먹고 육수만 먹어도되나요

네, 메밀소바 면 대신 육수만 섭취하는 것은 가능합니다! 육수는 일반적으로 저칼로리이며, 수분 공급에도 도움이 되기 때문에 다이어트 중에도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 하지만 육수만으로는 영양소가 부족할 수 있으니, 다른 영양소를 충분히 보충하는 것이 중요해요.

점심 식사에서 육수와 함께 저항성 전분이 포함된 채소나 단백질 식품을 추가로 섭취하는 것을 고려해 보세요. 예를 들어, 미역이나 다시마 같은 해조류를 넣거나, 닭고기나 두부를 추가하면 영양가를 높이고 소화에도 도움이 됩니다.

또한, 이 시기에 간헐적 단식을 병행하고 있다면, 육수를 맛있게 활용하여 다양한 채소를 넣어 스프처럼 즐길 수도 있답니다. 만약 다른 대안이 필요하시다면, 단백질 쉐이크나 건강한 간식을 포함하여 보다 균형 잡힌 식사를 구성해 보세요.

다만, 필요에 따라 고단백 보조제를 고려하는 것도 좋은 방법이에요. 이렇게 하면 더욱 효과적인 다이어트가 가능할 것입니다!

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