AI 다이어트 고민상담치킨까스 메밀소바 멕시칸샐러드 콩나물무침 김치가 내일점심 회사식당메뉴야 먹어도됨?

작성일: 2025-08-20 00:48

2주차점심여성

안녕하세요! 2주차 진행 중이시라니 좋은 시작이네요. 점심 메뉴를 살펴보면, 스위치온 다이어트 원칙에 맞춰서 몇 가지 고려할 점이 있어요.

치킨까스: 튀김이 포함되어 있는 치킨까스는 트랜스지방이 많고, 밀가루가 사용되었을 가능성이 큽니다. 가능하면 튀김 없이 구운 치킨을 선택하는 것이 더 좋습니다.

메밀소바: 메밀은 상대적으로 건강한 탄수화물입니다. 하지만 양념이나 소스가 칼로리를 높일 수 있으니, 소스는 최소화하세요.

멕시칸샐러드: 샐러드는 신선한 채소가 들어간다면 좋습니다. 드레싱에 주의하고, 가능하다면 드레싱을 적게 넣거나 올리브 오일로 가볍게 맛을 내면 더 좋습니다.

콩나물무침: 영양가 높고 저칼로리인 콩나물무침은 좋은 선택입니다.

김치: 발효된 김치는 장 건강에 도움이 되므로 섭취하는 것이 좋습니다.

결론적으로, 치킨까스를 피하고 메밀소바의 양을 조절하며 나머지 반찬은 적극적으로 활용하는 것이 현명한 선택이 될 것 같아요. 거기에 프로테인 보충을 위해 단백질 쉐이크를 함께 섭취하는 것도 고려해보세요. 이렇게 하면 보다 효과적으로 다이어트를 이어갈 수 있을 겁니다!

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