네, 2주차에 참외를 아침에 드시는 것은 가능합니다! 하지만 몇 가지를 고려하셔야 해요.
참외는 수분이 많고 칼로리가 낮아 다이어트 중 간식이나 식사 대용으로 좋지만, 탄수화물 함량이 꽤 있으므로 적당량을 섭취하는 것이 중요합니다. 특히 2주차에는 저탄수화물 식단이 중심이므로, 참외를 포함하실 경우 양을 조절하시는 것이 좋습니다.
아침에 드실 때는 단백질과 함께 섭취할 수 있도록 계획해보세요. 예를 들어, 참외와 함께 그릭 요거트나 단백질 쉐이크를 곁들여 먹으면 좋습니다. 이렇게 하면 단백질과 식이섬유를 함께 챙길 수 있어 포만감도 오래 유지할 수 있어요.
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