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AI 다이어트 고민상담반찬으로 김치나 단무지 중에 뭐가 나을까?
작성일: 2025-07-24 13:28
4-7일차점심여성
김치와 단무지 모두 건강한 반찬이지만, 스위치온 다이어트 4-7일차에 맞춘다면 김치를 선택하는 것이 더 좋습니다. 김치는 발효식품으로, 장 건강에 도움을 주고 유산균이 풍부하여 소화에 긍정적인 영향을 미칩니다. 또한, 김치에는 비타민과 식이섬유가 풍부해 영양을 보충하면서도 칼로리는 낮습니다.
단무지는 상대적으로 나트륨 함량이 높고, 가공된 제품이 많아 인스턴트나 상업적 제품일 경우 첨가물도 고려해야 합니다. 만약 선택해야 한다면, 직접 담근 김치 및 저염 버전의 김치를 추천합니다.
단무지를 드시고 싶다면 적당량만 섭취하실 것을 권장하며, 주의할 점은 나트륨 과다 섭취를 피하는 것이에요. 이렇게 하시면 스위치온 다이어트 목표에 부합하면서도 맛있고 건강하게 식사를 즐길 수 있습니다!
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