AI 다이어트 고민상담4일차에 수육이랑 김치 먹어도도ㅔ?

4일차에 수육과 김치를 먹는 것은 가능합니다! 수육은 단백질 섭취에 도움이 되며, 김치는 발효된 식품으로 장 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

다만, 몇 가지 사항을 고려하는 것이 좋습니다. 우선, 수육은 과한 기름기를 제거한 부위로 선택하고, 소금이나 간장을 최소한으로 사용하여 조리하는 것이 좋습니다. 김치는 염분이 높을 수 있으므로, 너무 많이 먹지 않도록 주의하세요.

김치와 함께 먹으면 발효식품 덕분에 소화에도 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 기본적으로 저녁식사는 취침 4시간 이전에 끝내야 하므로, 식사 시간을 잘 조절해 주시길 바랍니다.

마지막으로, 간혹 단백질 보충제로서의 단백질 쉐이크를 함께 활용하는 것도 생각해볼 수 있습니다. 고소한 맛과 식사의 균형을 맞추는데 좋거든요! 이렇게 조절하면 건강한 식단을 유지하면서도 맛있게 다이어트를 이어갈 수 있을 거예요.

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