AI 다이어트 고민상담수박 먹어도 되나요?

네, 수박은 4-7일차에 허용되는 과일 중 하나입니다. 수박은 수분이 많고 칼로리가 낮아서 다이어트 중에도 좋은 선택이 될 수 있는데요, 특히 여름철에는 시원하게 먹기 좋습니다. 하지만, 과일이기 때문에 섭취량에는 유의할 필요가 있습니다.

이 단계에서는 탄수화물 섭취를 조절하며, 전체적인 식단에서 고단백 식품과 채소 중심의 균형을 유지하는 것이 중요합니다. 수박을 몇 조각 정도 간식으로 드시는 건 괜찮지만, 너무 많은 양을 섭취하면 탄수화물 과다 섭취로 이어질 수 있으니 적당히 조절하세요.

수박 외에도 다른 수분이 많은 채소나 저탄수화물인 가지, 오이 같은 것들도 좋은 대안이 될 수 있습니다. 그러므로 수박을 간식으로 즐기면서 동시에 단백질이나 건강한 지방을 함께 섭취하면 더욱 좋겠습니다!