아침에 더단백을 섭취할 때 우유를 함께 먹는 것은 가능합니다. 하지만, 스위치온 다이어트의 1-3일차 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소한으로 제한하는 것이 중요하므로, 우유의 선택에 신중할 필요가 있습니다.
우유는 탄수화물이 포함되어 있으므로, 일반적으로는 무가당 두유나 아몬드 밀크 같은 저탄수화물 대체음료를 선택하는 것이 좋습니다. 만약 일반 우유를 선택한다면, 양을 조절하여 전체 탄수화물 양이 너무 많지 않도록 주의하세요.
또한, 단백질 쉐이크를 우유 대신 물이나 무가당 두유와 섞어 먹는 것이 체중 감량에 더 도움이 될 수 있습니다. 가능한 한 체중 감량의 목표에 충족하는 방식으로 조절해 보세요.
예를 들어, "무가당 두유와 함께 더단백을 섭취하면 좋다"는 메시지를 자연스럽게 전달할 수 있습니다. 궁금한 점이 더 있다면 언제든지 질문해 주세요!
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