AI 다이어트 고민상담1일에서 3일차에 연두부 먹으면안돼? 먹어도되면 오리엔탈소스도 같이 먹어도돼?

작성일: 2025-09-02 09:24

1일에서 3일차에는 주로 단백질 쉐이크와 허용된 간식을 중심으로 식사를 진행해야 합니다. 연두부는 단백질이 풍부하고 저칼로리 식품으로, 허용 식품 목록에 포함되기 때문에 적당히 섭취할 수 있습니다. 다만, 양을 조절하는 것이 중요합니다.

오리엔탈 소스는 일반적으로 설탕이나 기타 첨가물이 포함될 수 있어 주의가 필요합니다. 이 시점에서는 소스 사용을 최대한 자제하고, 대체로 맛을 더하고 싶다면 간장이나 식초, 혹은 허브와 같은 자연적인 양념으로 간단히 맛을 내는 것이 좋습니다.

결론적으로, 연두부는 적당히 섭취하셔도 되고, 오리엔탈 소스는 피하는 것이 가장 안전합니다. 건강한 간식이나 맛을 추가하고 싶다면, 소스를 대체할 수 있는 다양한 방법을 고려해 보세요!

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