AI 다이어트 고민상담단게너무 땡기는데 단백질바 먹어도 될까! 퀘스트바

3주차에 접어들며 단게너무 땡기는 것은 충분히 이해할 수 있어요! 특히 여성의 경우 생리주기에 따라 단 음식에 대한 갈망이 보다 강해질 수 있습니다.

단백질바인 퀘스트바는 일반적으로 단백질 함량이 높고, 당분이 적어 다이어트 중에는 괜찮은 간식이 될 수 있습니다. 하지만, 주의할 점도 있어요. 퀘스트바에는 대체당이 들어 있는 경우가 많아서, 처음 4주간은 대체당을 피하는 것이 좋습니다.

대신, 단백질 바를 먹고 싶다면 설탕이 전혀 없는 제품이나, 조심해서 설탕이 아주 적은 자연 간식 (예: 견과류 바)을 고려해보는 게 좋겠어요. 또한, 지금은 저녁 시간이니 고단백 식사와 함께 조금 더 저칼로리인 채소를 곁들여서 섭취하는 것이 더욱 효과적일 수 있습니다.

예를 들어, 수분이 많은 식사를 원하시면 설탕이 없는 요거트나 뷰티 에이드와 같은 선택지를 고려해보세요. 이런 간식은 단 맛을 충족시키면서도 다이어트를 도와줄 거예요!

결론적으로 퀘스트바를 먹고 싶다면 단맛이 더욱 땡기는 타이밍이 아니라 간식으로 조금씩 섭취하는 것을 권장합니다. 너무 자주 먹지 않도록 주의하고, 간식으로서의 대체 옵션을 염두에 두는 것도 좋은 방법입니다.

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