스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 현재 2주차에 계신다면, 점심 식사로 순대국밥은 권장되지 않는 식품입니다. 순대국밥은 탄수화물과 지방이 함께 들어가 있어 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선을 목표로 하는 단계에서 피하는 것이 좋습니다. 특히, 순대와 관련된 소시지 형태의 음식은 포화 지방이 높아서 다이어트의 목표에 맞지 않습니다.
대신 점심으로는 저탄수화물 식단을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 간단하게 현미밥 1/2 공기와 단백질 공급을 위한 grilled chicken이나 tofu, 그리고 다양한 채소로 구성된 샐러드를 추천드려요. 이렇게 하면 필요한 영양소를 섭취하면서도 건강한 다이어트를 이어갈 수 있습니다.
점심식사 후에는 최소 60분 이상 걷기나 가벼운 운동을 추가하면 더욱 효과적일 거예요. 필요하다면 단백질 보충제를 통해 영양소를 보강하는 것도 좋은 방법입니다! 다이어트를 진행하시면서 궁금한 점이나 도움이 필요하시면 언제든지 물어보세요!
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