스위치온 다이어트 1-3일차에 알파리포산과 오메가3를 섭취하는 것은 충분히 가능합니다. 이 시기는 주로 단백질 셰이크와 저탄수화물 식단을 중심으로 진행되지만, 체내 영양소 균형을 유지하기 위해 일부 보충제를 추가하는 것은 좋은 선택입니다.
알파리포산은 항산화 작용이 뛰어나며 대사 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 오메가3는 염증 감소와 심혈관 건강에 기여하므로, 다이어트 도중 손실되는 필수 영양소를 보충하는 데 유용합니다. 다만, 각 보충제의 적정 용량을 지키고, 특정 알레르기나 건강 문제가 있다면 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
이렇게 충분한 영양소를 보충하면서 스위치온 다이어트를 실천하시면 더욱 효과적일 것입니다. 혹시 추가할 수 있는 다른 보충제가 필요하다고 느끼신다면, 프로바이오틱스 같은 장 건강에 도움이 되는 제품도 고려해 볼 수 있습니다.
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