AI 다이어트 고민상담제로음료 먹어도 되나요?

제로음료는 일반적으로 당이 없고 칼로리가 낮아서 체중 관리에 도움을 줄 수 있는 옵션으로 보일 수 있습니다. 하지만 스위치온 다이어트 관점에서는 몇 가지 주의할 점이 있습니다.

다이어트 4-7일차인 현재 단계에서 제로음료를 섭취하는 것은 권장하지 않습니다. 그 이유는 제로음료에 포함된 인공 감미료가 일부 사람들에게 식욕을 자극하거나, 혈당 수치에 영향을 줄 수 있기 때문입니다. 특히 간헐적 단식을 통해 몸이 지방을 연료로 사용하는 모드로 전환 중인 이 시기에는 최대한 자연스러운 음료 선택이 좋습니다.

대신, 물, 허브차, 녹차 같은 자연 음료를 선택하는 것이 이상적입니다. 이러한 음료는 수분을 보충하면서도 칼로리가 없고, 신진대사를 촉진하는 데 도움이 됩니다.

결론적으로, 제로음료는 섭취할 수 있지만, 가능한 한 지양하고 물이나 허브차 같은 것으로 대체하는 것이 스위치온 다이어트의 목표에 더 부합합니다. 다이어트가 정체되거나 불안하다면, 신체의 반응을 관찰하면서 다양한 음료를 시도해보는 것도 좋습니다!

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