AI 다이어트 고민상담금기식품 먹었는데 내일부터 다시하면 안돼?

네, 금기 식품을 한 번 먹었다고 해서 다이어트를 망친 것은 아니니까 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다. 스위치온 다이어트는 지속성과 일관성을 중요시하기 때문에, 한 번의 실수로 인해 전체 계획이 무너지지는 않습니다.

중요한 것은 내일부터 다시 원래의 식단으로 돌아가는 것입니다. 금기식품을 먹은 다음 날은 오히려 더 신경 써서 건강한 선택을 하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 채소와 단백질 섭취를 늘리고 수분을 충분히 섭취하는 방향으로 조절하세요.

또한, 간헐적 단식을 실천하고 있다면, 단식을 유지하면서 기본적인 권장 사항을 지키는 것이 좋습니다. 자신에게 관대하게 대하면서, 다이어트를 지속하는 것에 집중하세요.

혹시 단백질 보충제가 필요하다면, 운동 후 빠르게 섭취할 수 있는 자연 제품들도 고려해보실 수 있습니다. 하지만 기본적으로는 건강한 식단과 운동에 집중하시는 것이 가장 중요해요! 계속해서 좋은 방향으로 나아가길 바랍니다!

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