AI 다이어트 고민상담단식날 단백질쉐이크만 먹어도 되요?

단식 날에 단백질 쉐이크만 먹는 것은 스위치온 다이어트의 원칙에 맞지 않습니다. 2주차에서는 아침과 오후에 단백질 쉐이크를 유지하되, 점심과 저녁은 채소와 단백질 위주의 일반식을 섭취해야 합니다.

단식 날에는 24시간 동안 칼로리가 있는 음식을 섭취하지 않도록 하며, 물 이외의 음료도 피해야 합니다. 단백질 쉐이크는 필요한 단백질을 공급하기 위한 보조식품으로, 일반식으로 포만감을 느끼는 것이 중요합니다. 일반식을 통해 충분한 영양소를 섭취하는 것이 근손실을 방지하고 대사 리듬을 회복하는 데 도움이 됩니다.

따라서 단식 날에는 단백질 쉐이크 외에도 일반식을 포함하는 것이 좋습니다. 추가적으로, 단백질 쉐이크를 보충할 수 있는 제품으로는 더단백 드링크와 같은 제품을 추천드립니다.

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