커리와 난에 대한 허용 여부는 스위치온 다이어트 단계와 그 성분에 따라 달라집니다.
커리:
- 커리는 사용된 재료에 따라 다릅니다. 일반적으로 채소와 단백질(닭고기, 두부 등)로 구성된 커리는 나쁜 성분이 포함되지 않는 한, 선택지로 괜찮습니다. 다만, 크림이나 코코넛 밀크가 많이 들어가면 피하는 것이 좋습니다. 저염식으로 조리되었다면 더 좋겠죠.
난:
- 난은 밀가루로 만든 빵이므로 일반적으로 피하는 것이 좋습니다. 스위치온 다이어트에서는 밀가루 음식을 금지하고 있기 때문에, 난 대신 콜리플라워 대신 밀가루 대체품, 혹은 저탄수화물 토르티야를 사용하는 것도 좋은 대안이 될 수 있습니다.
대안 제안:
- 커리를 드신다면, 통곡물이나 저탄수화물 곡물을 곁들여 보세요. 특히 저탄수화물 면이나 채소에 올려 먹는 것이 좋습니다.
이렇게 커리와 난의 선택에 대해 잘 고려해보시고, 몸에 맞는 방법으로 건강한 식사를 즐기시길 바랍니다!
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