AI 다이어트 고민상담아직 시작을 안 했는데 오늘 새벽에 먹고 1일 차로 시작해도 되는 거야

네, 오늘 새벽에 드신 음식이 다이어트를 시작하기에 영향을 미칠 수 있지만, 걱정하지 마세요! 스위치온 다이어트의 1일 차로 시작하기에는 큰 문제가 없습니다. 다만, 다이어트를 효율적으로 진행하기 위해서는 공복 상태에서 시작하는 것이 좋습니다.

이제부터는 14시간 공복을 유지하고, 10시간의 식사 시간 안에 단백질과 채소를 중심으로 한 건강한 식단을 채울 수 있도록 해보세요. 처음 3일 동안은 주로 단백질 쉐이크를 섭취하면서 탄수화물을 최소화하고, 허용된 채소를 섭취하는 것이 중요합니다.

식사 전에 혹은 식사 중에 체력을 보완하고 싶다면, 고품질의 단백질 보충제를 고려해볼 수 있습니다. 하지만 가장 중요한 것은 균형 잡힌 식단과 운동으로 지속 가능한 건강한 변화를 추구하는 것입니다.

이제 시작 단계이니, 꾸준함을 유지하며 차근차근 진행해 보세요! 필요한 추가 질문이 있다면 편하게 말씀해 주세요.