2주차에 전을 먹는 것은 권장되지 않습니다. 전은 밀가루와 같은 탄수화물이 포함되어 있어 다이어트 목표와 맞지 않을 수 있습니다. 특히 2주차는 간헐적 단식과 인슐린 저항성을 개선하는 데 집중하는 단계로, 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요해요.
대신, 전 대신에 저탄수화물 재료로 만든 대체 간식을 고려해볼 수 있습니다. 예를 들어, 계란을 사용해 채소와 함께 오믈렛을 만드는 것이 좋습니다. 또는 두부를 활용해 구운 두부 스틱을 만들거나, 채소를 굽기만 해도 괜찮아요. 이런 간식들은 건강한 단백질과 섬유소를 공급해 줄 수 있습니다.
그리고 간헐적 단식 기간에 탄수화물을 피하기 위해서, 헬시한 스낵으로 단백질 쉐이크나 요거트를 선택하는 것도 좋습니다. 건강한 대체품을 선택하여 식사를 구성하면 다이어트를 효과적으로 이어갈 수 있을 거예요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍