AI 다이어트 고민상담콩나물 그냥 물에 삶은거 먹어도 돼? 2일차야

네, 1-3일차 스위치온 다이어트 단계에서는 콩나물을 물에 삶아서 먹는 것이 가능합니다! 콩나물은 저칼로리이며 영양가가 높아, 단백질 쉐이크와 함께 섭취하면 좋은 간식이 될 거예요. 이렇게 준비한 콩나물은 필요한 미네랄과 비타민을 보충해줄 수 있습니다.

또한, 콩나물에는 식이섬유가 풍부해 소화에도 도움을 줄 수 있어요. 다만, 삶은 후에 과하게 양념을 추가하지 않는 것이 좋고, 간편하게 소금이나 한 두 방울의 간장으로 맛을 내시는 것도 괜찮습니다.

이 시기에는 허기진 느낌을 느낄 수 있는데, 이런 간식이 배고픔을 완화하는 데 유용하니 적절히 활용해 보세요. 예를 들어, 무가당 플레인 요구르트와 함께 곁들이면 더 맛있고 영양도 챙길 수 있을 거예요!

국내 시중에 있는 콩나물도 좋지만, 혹시 다른 영양소보충이 필요하다면 식사와 함께 콩이나 두부 같은 제품을 고려해 볼 수 있습니다. 그러나, 기본적으로 물에 삶은 콩나물은 아주 좋은 선택입니다!