AI 다이어트 고민상담수박 먹어도 되니?

4-7일차에 수박을 섭취하고 싶으시군요! 하지만, 이 단계에서는 수박과 같은 고당분 과일은 추천하지 않아요. 수박은 수분이 많고 건강에 좋은 과일이지만, 칼로리와 당분 함량이 비교적 높기 때문에, 저탄수화물 식단을 유지해야 하는 이 시기에는 적합하지 않을 수 있습니다.

대신, 저당의 녹황색 채소나 두부 같은 허용된 식품을 고려해 보세요. 이런 식품들은 탄수화물 섭취를 최소화하면서도 포만감을 주는 데 도움을 줄 수 있답니다. 필요할 경우, 수박 대신 허브차나 무가당의 플레인 요구르트와 같은 저당의 음료나 간식으로 대체하는 것도 좋은 방법이에요.

혹시 수박이 너무 땡길 경우, 작은 양으로 즐긴 뒤, 다음 식사에서 탄수화물 양을 줄이는 방법으로 조절하는 것도 하나의 전략이 될 수 있습니다. 하지만 가능한 한 저탄수화물 식단에 집중하는 것이 좋답니다. 도움이 필요하시면 언제든지 질문해 주세요!

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