AI 다이어트 고민상담통조림 햄 먹어도 돼? 리챔 같은거

4주차 스위치온 다이어트에서 통조림 햄, 특히 리챔과 같은 제품은 조심스럽게 접근해야 할 식품입니다. 통조림 햄은 보통 염분과 방부제가 많이 포함되어 있어 높은 나트륨 함량이 문제입니다. 체내 염분은 수분 저류를 유발하고, 다이어트 중에는 피하고 싶은 요소 중 하나이죠.

물론, 4주차에서는 저탄수화물 식단이 주로 이루어지며, 단백질 섭취가 중요합니다. 통조림 햄을 가끔 섭취할 수는 있지만, 가급적이면 직접 조리한 저염 제품이나 자연 그대로의 단백질 공급원(예: 닭가슴살, 달걀, 생선 등)을 우선 고려하시길 권장합니다.

혹시 햄을 먹고 싶다면, 저염식이나 무첨가 제품을 선택하고, 함께 채소를 곁들이는 식사가 좋습니다. 이렇게 하면 영양 균형을 유지하면서 심미적인 부분도 챙길 수 있어요! 건강한 단백질 공급원으로는 쉐이크도 좋은 선택이니 참고해 보세요.