AI 다이어트 고민상담4일차에 오리훈제고기 먹어도대?

4일차에 오리훈제고기를 섭취하는 것은 가능하지만, 몇 가지 주의사항이 있어요. 오리훈제고기는 단백질을 제공하지만, 특히 지방이 다소 높은 편이기 때문에 섭취량에 주의해야 합니다.

현미잡곡밥 반 공기와 단백질이 풍부한 식사를 기본으로 하며, 오리훈제고기를 포함시킬 경우 지나치지 않게 소량을 먹는 것이 좋습니다. 또한, 함께 섭취하는 채소를 충분히 챙겨서 영양 균형을 맞추는 것이 중요해요. 예를 들어, 신선한 샐러드나 구운 채소와 함께 곁들여서 먹는 것이 이상적입니다.

그리고 간헐적 단식을 고려하면 저녁에 식사를 마치는 시간을 꼭 기억하세요. 저녁은 가능한 한 취침 4시간 이전에 마무리하는 것이 좋습니다. 이렇게 조절하면 건강한 다이어트 진행에 도움이 될 것입니다.

부가적으로, 단백질이 풍부한 보충제나 단백질 쉐이크를 음료로 함께 고려해보는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 도움이 필요하시면 언제든지 말씀해 주세요!

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