AI 다이어트 고민상담어묵꼬치 먹어도되나요

2주차 스위치온 다이어트 진행 중에 어묵꼬치를 먹는 것은 몇 가지 고려할 점이 있어요.

1. 재료와 성분: 어묵은 일반적으로 밀가루와 전분, 그리고 여러 조미료가 포함되어 있습니다. 이 때문에 탄수화물 함량이 높고, 탄수화물 제한이 중요한 이 단계에서 권장되지 않습니다.

2. 대체 음식: 만약 어묵꼬치를 정말 먹고 싶다면, 집에서 직접 섭취하는 것이 좋습니다. 밀가루 대신 두부나 기타 저탄수화물 재료를 활용해 만들면 훨씬 더 다이어트에 적합한 간식이 될 수 있습니다.

3. 간식 선택: 2주차에는 저탄수화물 일반식을 유지하는 것이 중요하므로, 채소 스틱에 헬시한 딥 (예: 홈메이드 두부 소스나 아보카도 소스)을 곁들인 간식이 훨씬 좋습니다.

결론적으로, 어묵꼬치는 이 단계에서 피하는 것이 좋으며, 대신 건강한 간식으로 대체하는 것이 훨씬 더 효과적일 거예요! 필요하다면, 단백질 쉐이크 같은 보충제로 필요한 영양을 보충하는 것도 도움이 될 수 있습니다.