AI 다이어트 고민상담고추먹어도 되나요?

네, 고추는 스위치온 다이어트의 4-7일 차에도 섭취할 수 있는 식품입니다! 고추는 다양한 비타민과 항산화 물질이 풍부하여, 체내 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 저칼로리 식품이라 다이어트에 유리한 선택이죠.

고추를 섭취할 때는 생으로 샐러드에 넣거나 다른 채소와 함께 소량으로 조리해 먹는 것이 좋습니다. 단, 매운 음식을 소화시키기 어려운 경우나 위장이 예민한 경우에는 주의가 필요하니 자신의 몸 상태를 고려해야 해요.

또한, 저녁 식사 시 고추를 통해 맛과 영양을 더할 수 있으니 다양한 요리에 활용해 보세요. 만약 추가적인 영양 보충이 필요하다면, 고추와 함께 비타민 C가 풍부한 식품인 브로콜리나 시금치를 함께 섭취하면 더욱 좋습니다!

총정리하자면, 고추는 다이어트에 허용되는 식품이니 걱정 없이 즐기셔도 좋습니다!