AI 다이어트 고민상담얼그레이 차 먹어도 돼?

네, 얼그레이 차는 스위치온 다이어트 중에도 적절히 섭취할 수 있는 음료입니다. 얼그레이 차는 홍차에 베르가못 오일이 추가된 차로, 항산화 특성이 뛰어나고 대사에 도움을 줄 수 있습니다.

특히, 체중 감량 과정에서 수분 섭취는 매우 중요하며, 얼그레이 차는 수분 보충에 좋습니다. 또한 카페인 함량이 다른 차에 비해 상대적으로 낮아 간헐적 단식 동안에도 부담 없이 마실 수 있습니다.

그러나 카페인에 민 sensitiv 하시다면 저녁 시간에는 피하는 것이 좋습니다. 만약 단맛을 원하신다면, 무가당 아몬드 밀크나 대체당을 소량 추가하는 것도 고려해 보세요. 가장 중요한 것은 차가 제공하는 향과 맛을 즐기는 것이니, 적당히 즐기세요!