네, 삶은 계란은 스위치온 다이어트의 4-7일차에 허용되는 음식입니다. 이 단계에서는 탄수화물을 제한하면서 단백질을 충분히 섭취하는 것이 매우 중요하기 때문에, 삶은 계란은 좋은 선택입니다.
삶은 계란은 고단백식품으로 필수 아미노산을 공급하고, 비타민과 미네랄이 풍부해 영양을 보충하는 데 도움을 줍니다. 또한, 끼니 사이에 간식으로 섭취하기에도 매우 편리합니다. 단백질을 보충하면서 포만감을 느끼기에 좋기 때문이죠.
만약 저녁에 삶은 계란을 드신다면, 가능한 한 다른 저탄수화물 식품과 함께 곁들여 먹는 것도 추천드려요. 예를 들어, 녹황색 채소나 무가당 플레인 요구르트와 함께 하면 영양소를 더 잘 챙길 수 있습니다.
추가적으로, 건강 보조제나 단백질 쉐이크를 고려할 수 있지만, 삶은 계란과 같은 자연식품으로 단백질을 보충하는 것도 좋은 방법입니다. 건강한 식사가 이루어질 수 있도록 노력해주세요!
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