AI 다이어트 고민상담6일차에 수박을 먹어도돼?

6일차에는 가능하면 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 중요합니다. 수박은 수분이 많고 영양가가 높지만, 당분도 포함되어 있어 다이어트 단계에서는 다소 주의해야 할 과일 중 하나입니다.

물론, 수박의 당분이 다른 과일에 비해 낮은 편이지만, 가능하다면 20-50g 이내로 탄수화물을 제한하는 시기이므로, 수박 대신 저탄수화물 식품을 우선적으로 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 시금치나 브로콜리 같은 잎채소는 훌륭한 선택이 될 수 있습니다.

그러나 만약 정말 먹고 싶다면, 작은 조각으로 적당량만 섭취하는 것도 괜찮습니다. 이때는 단백질 쉐이크와 함께 또는 저녁 식사에 포함하여 조화롭게 섭취하도록 해보세요. 건강한 다이어트를 위해 다양한 선택을 하면서도 체중 감량 목표를 지켜나가는 것이 중요해요!