네, 2주차 진행 중이라면 샤브샤브에 양지 소고기를 넣어먹는 것은 아주 좋은 선택이에요! 이 시기에는 저탄수화물 식단이 중요한데, 양지 소고기는 단백질과 철분이 풍부하여 필수 영양소를 보충하는 데 도움이 됩니다.
양지 소고기는 기름기가 적은 부위로, 마음껏 드셔도 괜찮아요. 다만, 다른 재료와의 조화를 고려하셔야 해요. 야채를 함께 넣어 더욱 영양 균형을 맞추고, 국물은 저염으로 유지하는 것이 좋습니다.
또한, 저녁 식사 후 최소한 4시간 이상 간격을 두고 잠자리에 드는 것이 와서, 혹시 필요한 경우 고구마나 현미밥 같은 소량의 탄수화물을 추가해도 괜찮아요. 이를 통해 몸이 더욱 건강하게 적응할 수 있습니다.
이와 함께, 샤브샤브에 사용되는 마늘이나 생강 같은 향신료를 통해 맛을 더해 주는 것도 좋습니다. 이렇게 맛있고 건강한 식사를 하면서, 필요에 따라 코큐텐이나 오메가3 같은 보조제를 고려해 보시는 것도 좋은 선택이 될 수 있어요. 정말 도움이 될 거예요!
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