스위치온 다이어트를 진행 중일 때 껌을 씹는 것은 다소 주의가 필요합니다. 껌의 종류에 따라 다르지만, 일반적으로 설탕이 포함된 껌은 피하는 것이 좋습니다. 설탕이 들어간 껌은 혈당 수치를 급격히 올릴 수 있어 다이어트 목표에 방해가 될 수 있으니까요.
대신, 무설탕 껌을 씹는 것은 괜찮습니다. 무설탕 껌은 칼로리가 낮고, 식후에 입안을 상쾌하게 해주며, 구강 건강에도 도움이 될 수 있습니다. 다만, 껌을 계속 씹는 것보다는 적당한 시간에만 활용하는 것이 좋습니다. 지나치게 많이 씹다 보면 소화에 부담이 될 수 있으니 주의하세요.
꼭 껌을 선택하셔야 한다면, 저당 제품을 선택하시는 것이 좋습니다. 그런 제품 중에는 스위치온 다이어트와 잘 어울리는 것들이 있을 수 있으니 살펴보세요!
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