오트밀은 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 허용되지 않습니다. 일반적으로 오트밀은 탄수화물 함량이 높기 때문에 다이어트 초기에는 피하는 것이 좋습니다. 하지만 다이어트가 진행되고 3주차부터는 허용 식품이 더 늘어나므로, 그 시점에서는 조절된 양으로 섭취할 수 있습니다.
현재 몇 주차인지 명확하지 않으니, 다이어트 진행 상황을 알려주시면 더 구체적인 조언을 드릴 수 있습니다. 만약 3주차 이상이라면, 오트밀을 소량 섭취하면서 다른 단백질과 채소를 함께 먹는 것이 좋습니다.
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