3주차에 접어들었다니 잘 진행하고 계시네요! 하지만, 스위치온 다이어트의 원칙을 고려할 때, 라면은 권장하지 않습니다. 특히, 라면은 고탄수화물과 나트륨이 많이 포함되어 있어서 다이어트에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
대신, 아침 식사로는 단백질이 풍부하고 저탄수화물인 식사를 추천합니다. 예를 들어, 삶은 계란이나 두부, 아보카도와 함께 시금치나 다른 녹색 채소를 곁들이면 좋습니다. 또는, 무가당 플레인 요거트에 견과류를 조금 추가해도 건강한 선택이 될 것입니다.
라면을 원하신다면, 가끔씩 간헐적으로 소량 섭취하는 것을 고려할 수 있지만, 다이어트를 진행하면서 라면을 자주 섭취하는 것은 피하는 것이 좋습니다. 대신, 나중에 라면을 먹고 싶으실 때, 채소를 추가하여 영양소를 보완하는 방법도 한 가지 선택지가 될 수 있습니다.
전반적으로 스위치온 다이어트를 유지하시며 건강한 식단을 고민해보세요. 필요하다면 단백질 보충제를 함께 고려할 수도 있습니다!
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