AI 다이어트 고민상담서브웨이 샌드위치 이탈리안 먹어도 돼? 얇은 햄이 들어있어

서브웨이의 이탈리안 샌드위치는 주로 흰빵과 얇은 햄, 그리고 다양한 채소로 구성되어 있습니다. 현재 2주차에 계시다면 저탄수화물 일반식 및 단백질 위주의 식사를 중점적으로 하셔야 해요.

이탈리안 샌드위치의 주재료인 흰빵은 탄수화물이 높고, 다이어트 목표에 맞지 않을 수 있습니다. 또한, 얇은 햄의 경우 일반적으로 나트륨이 많고, 가공육이 포함되어 있어 체중 감량에 부정적인 영향을 줄 수 있죠.

대신, 저탄수화물 옵션을 고려해보시는 게 좋습니다. 예를 들어, 샐러드 바를 이용해서 단백질이 풍부한 닭가슴살이나 터키, 다양한 채소와 함께 먹는 방법이 있어요.

이렇게 하면 단백질 섭취도 늘리고 탄수화물은 줄일 수 있으니 다이어트에 더 도움이 될 거예요. 혹시 단백질 보충제를 추가하면 더 좋을 수 있으니 고려해보세요!