AI 다이어트 고민상담김치 먹어도 될까?

점심에 김치를 섭취하는 것은 가능합니다! 스위치온 다이어트의 4-7일차에는 저탄수화물 식사를 지향하고, 김치는 발효식품으로 장 건강에 도움이 되는 좋은 선택이 될 수 있습니다. 특히, 저염 간장과 함께 섭취하면 더욱 좋습니다.

다만, 김치의 염분 함량이 높을 수 있으므로 적당량을 먹는 것이 중요해요. 식사 시 반찬으로 조금 곁들여 먹거나, 담백한 단백질 음식을 곁들이면 영양 밸런스를 유지하면서도 드실 수 있을 겁니다.

김치를 포함해 다양한 채소를 활용하는 것이 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 수 있으니, 잘 활용해 보세요! 이외에도 유산균이 함유된 발효식품은 소화에 도움을 줄 수 있습니다.

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