AI 다이어트 고민상담스타벅스 블루베리 마블 치즈 케익 먹어도 될까? 다른 음식을 줄이고! 1주차야

4-7일차 연결하여 답변 드릴게요!

스위치온 다이어트 4-7일차는 일반식 도입과 근력 회복의 초점에 맞춰져 있어요. 현재 진행 중인 단계에서는 저탄수화물 식단이 핵심인데요, 블루베리 마블 치즈케이크는 당도와 밀가루가 포함되어 있어 해당 다이어트의 원칙에 맞지 않습니다.

다이어트 초반에는 특히 탄수화물 섭취를 제한해야 하기 때문에, 그렇게 맛있는 케이크는 이번에는 자제하시는 것이 좋습니다. 대신, 저탄수화물 간식 중에서 여유롭게 선택하는 걸 추천드려요! 예를 들면, 무가당 플레인 요거트에 신선한 과일(약간)을 섞어 드시거나, 녹황색 채소와 함께 간단한 두부 샐러드로 대체하시면 좋습니다.

혹시 외식이나 간식할 일이 있을 경우, 저탄수화물 옵션이 있는 곳이나 제품을 선택하는 것이 스위치온 다이어트에 효과적이에요. 제품 추천이 필요하다면, 단백질 쉐이크나 무가당 요구르트 같은 것이 대체 식품으로 좋을 수 있어요. 지속 가능한 체중 감량을 위해서는 일관성이 중요하니, 조금만 더 참고 함께 힘내보아요!

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