AI 다이어트 고민상담단식 직전 크래미 샌드위치 먹어도 될까

크래미 샌드위치를 단식 직전에 먹는 것은 권장하지 않습니다. 4주차의 목표는 체지방 감량과 신진대사를 최적화하는 것이므로, 저녁 식사를 할 때는 탄수화물 섭취를 조절하고 저염식으로 해야 합니다. 크래미 샌드위치에는 탄수화물과 함께 소금도 포함되어 있을 수 있어요.

대신, 단식 전에 단백질 위주로 가볍게 식사하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 삶은 계란이나 두부와 함께 녹황색 채소를 곁들이는 것이 좋은 선택이 될 수 있습니다. 이렇게 하면 단식 후에도 포만감을 유지할 수 있고, 신체에 필요한 영양소도 충분히 제공할 수 있습니다.

또한, 필요시 단백질 쉐이크도 괜찮은 옵션이에요. 많은 분들이 간편하게 단백질을 추가할 수 있어서 긍정적인 반응을 보입니다. 이렇게 한다면 단식이 좀 더 수월해질 거예요!

따라서, 크래미 샌드위치는 피하고, 영양가 있는 저녁 식사를 통해 건강한 선택을 하시는 것이 좋습니다. 필요하다면, 저염식 또는 저탄수화물 옵션의 샌드위치 대안도 고려해 보세요!