AI 다이어트 고민상담간헐적 단식 일에 커피 가능한가요?

네, 간헐적 단식 중 커피를 마시는 것은 가능합니다! 특히 블랙커피, 즉 설탕이나 크림을 추가하지 않은 순수한 커피는 칼로리가 거의 없기 때문에 단식 중에 섭취해도 괜찮습니다. 커피에는 식욕을 억제하는 효과와 에너지를 증가시키는 효능이 있어, 단식 기간 동안 도움이 될 수 있습니다.

단, 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 카페인은 체내 수분을 감소시킬 수 있으므로, 커피를 마신 후에는 충분한 물을 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 카페인에 민감한 분이라면 심리적 불안을 유발할 수 있으니 개인의 체질에 따라 적정량을 조절하는 것도 중요합니다.

이 외에도 적절한 대체제나 다양한 제품을 고려해볼 수 있는데, 카페인 없는 차나 허브티 같은 선택지도 좋습니다. 간헐적 단식 중 건강하게 기분을 유지하면서 필요한 카페인을 적당히 즐기세요!