AI 다이어트 고민상담단식날에 커피를 마셔도 돼?

네, 단식 날에 커피를 마시는 것은 가능합니다. 다만, 블랙 커피로 마시는 것이 가장 좋습니다. 설탕이나 우유를 추가하면 칼로리가 발생하여 단식의 효과를 떨어뜨릴 수 있기 때문에 순수한 커피를 선택하는 것이 바람직해요.

커피는 대사 촉진에 도움을 줄 수 있고, 일부 연구에서는 간헐적 단식과 함께 섭취할 경우 지방 산화를 증가시킬 수 있다는 결과도 있습니다. 하지만 너무 많이 마시지 않도록 주의해야 해요. 일반적으로 하루 1~2잔 정도가 적당하며, 카페인에 민감한 분들은 특히 조절이 필요합니다.

또한, 단식 중에 충분한 수분도 유지해야 하므로, 물도 함께 섭취하는 것을 잊지 마세요. 섭취 후 몸의 반응을 관찰하여 필요하면 조절하는 것이 좋습니다. 필요에 따라 다이어트를 지원하는 다양한 보조제도 고려해볼 수 있으니 참고하시면 좋겠어요.

아이디어로, 블랙 커피를 즐길 때 필요하다면 살짝 대체당이나 시나몬을 추가해보는 것도 좋습니다. 그럼 단식 날에도 기분 좋게 커피를 즐길 수 있을 거예요!