AI 다이어트 고민상담단식시간인데 견과류 가능한가? 가능한게 뭐있지?

단식시간 중에는 일반적으로 칼로리를 섭취하지 않는 것이 원칙입니다. 견과류는 고단백 식품으로 영양가가 높지만, 동시에 열량도 매우 높기 때문에 단식 시간을 지키고 싶다면 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

단식 기간 동안 칼로리가 없는 음료를 선택하는 것이 이상적입니다. 예를 들면, 물, 허브티, 녹차가 좋은 선택입니다. 단식이 끝난 후, 식사가 허용되는 시간에 견과류를 포함하는 것이 좋습니다. 견과류는 에너지를 제공하고, 단백질과 건강한 지방이 풍부하므로, 식사 시 간식으로 적당히 섭취하면 도움이 될 것입니다.

만약 견과류를 먹고 싶으시다면, 단식이 끝난 후에 한 줌 정도의 아몬드나 호두를 챙기는 것이 좋습니다. 이러한 견과류는 포만감을 주면서도 건강한 지방을 공급해 줍니다!