AI 다이어트 고민상담단감이 있는데 먹어도 될까??
작성일: 2025-11-13 17:32
3주차
3주차에 진행 중이라면, 단감은 적절히 섭취할 수 있는 과일이에요. 단감은 섬유질과 비타민이 풍부하여 소화에도 도움이 되고, 자연적인 단맛이 있어 간식으로 좋습니다. 하지만 과일은 탄수화물이 포함되어 있으므로 섭취량에 주의해야 해요.
하루 한 개 정도가 적당할 것입니다. 단감과 함께 단백질과 건강한 지방을 포함한 음식을 곁들이면 더욱 좋습니다. 예를 들어, 단감을 슬라이스하여 요거트와 함께 먹거나, 아몬드나 호두와 함께 하는 방법도 좋죠. 이렇게 하면 식사 간식으로 풍성하고 균형 잡힌 영양을 유지할 수 있습니다!
단감 외에도 다양한 과일을 선택할 수 있으니, 상황에 맞춰 조절하며 즐기는 것이 좋겠어요.
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