AI 다이어트 고민상담말차라떼 먹어도 돼?

3주차에 접어들었군요! 이제 체지방 연소가 본격적으로 이루어지는 단계입니다. 말차라떼는 카페인을 함유하고 있어 약간 주의가 필요하긴 하지만, 스위치온 다이어트의 맥락에서는 허용될 수 있습니다.

다만, 추가적인 당분이 들어가지 않도록 주의해야 해요. 즉, 설탕이나 시럽을 첨가하지 않은 순수한 말차와 저지방 우유 또는 두유를 사용하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 불필요한 칼로리 섭취를 줄이면서 건강한 항산화 물질을 함께 섭취할 수 있습니다.

또한, 저녁 시간에는 카페인을 과도하게 섭취하지 않도록 유의하세요. 개인의 카페인 민감도에 따라 수면에 영향을 줄 수 있기 때문입니다. 편안한 저녁을 위해, 허브차와 같은 카페인이 없는 음료도 좋은 선택일 수 있습니다.

그래서, 말차라떼는 가능합니다만, 충분한 양 조절과 성분 검토를 잊지 마세요. 필요하다면 건강한 단백질 보충제를 함께 고려해보는 것도 좋습니다. 건강한 선택으로 맛있게 드세요!